Vos pieds vous font mal et vous cherchez une solution simple pour vous soulager. Eh bien, vous êtes sur la bonne page. Nous vous expliquons dans cet article les causes des maux de pieds. Nous vous donnons également des remèdes simples et efficaces pour vous en remettre ainsi que des conseils pour ne plus en souffrir.
Quelles sont les causes des douleurs aux pieds ?
Comprendre les origines de vos douleurs aux pieds vous permettra de facilement trouver le remède adéquat pour vous en remettre. Les maux de pieds proviennent généralement des mauvaises habitudes de chaussage et des mauvaises postures. En effet, certaines personnes s’obligent souvent à enfiler des chaussures qui ne sont pas à la taille de leurs pieds. Elles laissent leur admiration pour la beauté des chaussures prendre le dessus sur l’inconfort. Il peut s’agir de chaussures trop hautes, trop larges, ou trop serrées. .
D’autres, en achetant ces chaussures inadaptées à leurs pieds, se disent qu’elles finiront par leur seoir avec le temps. Il s’agit d’une attitude qui pourra vous causer des douleurs que vous pourriez regretter.
Les mauvaises postures quant à elles peuvent être volontaires ou involontaires. En effet, la manière dont l’on a l’habitude de se tenir debout ou de marcher peut engendrer des douleurs aux pieds. En outre, le corps peut se retrouver dans une mauvaise posture susceptible d’entraîner les maux de pieds après la survenue d’un accident, d’une maladie ou d’une opération chirurgicale.
Comment traiter les douleurs aux pieds ?
Voici quelques astuces de grand-mère qui vous soulageront si vous éprouvez des maux de pieds.
Se reposer et refroidir les pieds
Si vos pieds vous font mal, c’est qu’ils ont avant tout besoin de se reposer un moment. Par ailleurs, pour soulager les douleurs, vous pouvez placer sous vos pieds une poche de glaçons ou vous servir de petits pois surgelés qui auront un effet aussi bienfaisant qu’ils sont une originale façon de faire disparaître une douleur.
Masser les pieds
Si vos pieds ne sont pas si douloureux au point où l’on ne peut pas vous les toucher, vous pouvez alors pratiquer un massage avec une balle de tennis. Le massage consiste à rouler la balle de tennis sous la voûte plantaire en exerçant de légères pressions là-dessus. Faites-la rouler en avant, en arrière ainsi que sur les côtés. Réitérez l’exercice autant de fois que possible durant la journée. Toutefois, si vous trouvez que la douleur est vraiment insupportable, ne continuez pas le massage.
Vous pouvez également pratiquer un massage avec les huiles essentielles telles que l’huile de genévrier, l’huile de gaulthérie et l’huile d’amande douce. Préparez un mélange de ces trois huiles en prélevant quelque quatre gouttes des deux premières et jusqu’à au moins douze gouttes de l’huile d’amande que vous pouvez toujours remplacer par l’huile d’argan.
Comment procéder ? Commencez en massant les orteils puis passez à la voûte plantaire que vous masserez délicatement avec la paume de votre main. Finissez avec le talon en y exerçant des mouvements circulaires. Essayez de reprendre l’opération deux autres fois dans la journée.
Faire un bain de pieds
Classique, mais toujours très efficace, le bain de pieds constitue un excellent remède pour se remettre des douleurs aux pieds. Le mode d’emploi est bien simple. Remplissez une cuvette d’eau chaude ou tiède et ajoutez quelques gouttes d’huile de lavande ou de menthe mélangées à un gel de douche neutre. Plongez vos pieds dans la cuvette et laissez-les s’y reposer un bon moment avant de les retirer.
Porter des semelles à base de gel
Il s’agit de semelles très moelleuses qui soulagent considérablement les douleurs aux pieds. Vous pouvez vous rendre à la pharmacie pour vous en procurer.
Voir un pédicure-podologue
Si en dépit de toutes les astuces proposées ici, les douleurs persistent, rendez-vous chez un pédicure-podologue. En tant que spécialiste, il saura vous dire exactement ce dont vous souffrez et vous prodiguera les soins adéquats. Il peut s’agir de simples exercices à faire ou d’une chirurgie du pied si votre mal est chronique.
Comment éviter les maux de pieds ?
Comme le dit l’adage, « mieux vaut prévenir que guérir ». Pour éviter d’avoir mal aux pieds et de devoir recourir à des solutions pour vous en remettre, vous pouvez suivre les conseils suivants :
Choisir des chaussures confortables
Veillez dorénavant à acheter des chaussures dans lesquelles vous vous sentez bien à l’aise. Pour y arriver, préférez attendre la fin de la journée où vos pieds, s’ils en ont l’habitude, seraient déjà gonflés, pour essayer vos nouvelles chaussures.
Optez pour des chaussures s’arrimant exactement à la taille de vos pieds. Évitez les chaussures trop plates comme les ballerines tout comme celles trop hautes qui en plus de provoquer des maux de pieds, risquent d’endommager à la longue votre colonne vertébrale.
Faites le choix des chaussures ayant un amorti supportant bien votre poids. Par ailleurs, vous pouvez simplement vous rendre chez un podologue afin qu’il examine votre posture, vos pieds et votre démarche pour vous confectionner des semelles orthopédiques convenant exactement à vos pieds.
Ménager ses pieds
Évitez de rester debout toute la journée. À défaut, transférez par moment le poids de votre corps d’un pied à l’autre. Évitez aussi de marcher trop longtemps dans les ballerines et tongs. Pour finir, prenez l’habitude de détendre vos pieds les soirs après les avoir sollicités toute une journée durant.
