Vous vous sentez mal à l’aise dans votre corps ? Vous souhaitez plus que tout perdre ces kilos en trop qui vous embarrassent ? Mais dans le même temps, n’êtes pas prêts à recourir à la chirurgie à cause de ses risques sur la santé. Heureusement, il existe plusieurs alternatives efficaces et moins risquées pour maigrir. Découvrez ici les meilleures astuces pour perdre du poids et vous réapproprier votre corps sans avoir recours à la chirurgie.
Faites-vous placer un ballon gastrique
Encore appelé ballon intragastrique, le ballon gastrique est un dispositif médical conçu spécialement pour vous aider à contrôler votre alimentation. Cette méthode consiste à introduire par endoscopie un ballon en silicone dans l’estomac des patients. Une fois dans l’estomac, celui-ci est alors rempli de 400 à 700 ml de sérum physiologique bien souvent. Il va alors occuper une portion importante de l’estomac et réduire la faim chez le patient au cours des repas.
L’utilisation du ballon intragastrique est très répandue en Belgique notamment. Cette méthode a déjà fait ses preuves sur des personnes atteintes de surpoids ou d’obésité. La procédure est simple et le ballon peut être retiré à tout moment. En moyenne, vous pouvez perdre 15 à 20 kilos, six mois après l’intervention. N’hésitez pas à visiter Ballon-gastrique.com pour en apprendre plus sur les modalités d’implantation du ballon gastrique.
Testez le rééquilibrage alimentaire pour perdre du poids
La première réaction des personnes qui souhaitent perdre du poids est souvent de faire un régime alimentaire drastique. C’est une erreur, car si cette méthode semble fonctionner au début, elle n’est pas très efficace sur le long terme. Dans la majorité des cas, elle entraine au bout de quelque temps une prise de poids bien plus importante que celle de départ. C’est l’effet yoyo.
Ici, votre mission ne consistera pas à manger moins, mais plutôt à manger sain. Préférez les aliments naturels aux aliments transformés. Réduisez les aliments riches en calories. Veillez à vous nourrir trois fois par jour, à des heures constantes. Mangez beaucoup de fruits et légumes, car ils sont cruciaux pour assainir votre alimentation.
Ils contiennent les fibres, minéraux et vitamines nécessaires à votre bonne santé. Si au cours de la journée, vous avez un petit creux, ils vous donneront un sentiment de satiété et couperont votre faim.
Établissez un programme sportif adapté à votre corps
Associé à une alimentation correcte, le sport sera un allié très important dans votre résolution de maigrir. Pratiquer une activité physique régulière vous aidera à affiner votre silhouette plus rapidement. Attention, il ne s’agira pas de soumettre votre corps à des séances extrêmement intensives. Le but est de maigrir, pas de faire souffrir votre corps.
Les experts recommandent de pratiquer une activité sportive trois fois par semaine, pendant une durée de 45 minutes. Vous avez le choix entre une large variété de sports : boxe, jogging, vélo ou encore natation. Le plus important est d’y mettre de la constance et d’y prendre plaisir. Programmez vos séances d’entrainement en fonction de votre disponibilité et suivez-le rigoureusement. Les résultats seront visibles au bout de quelques semaines.
Perdre du poids sans chirurgie peut être difficile, mais pas impossible. Trouvez la méthode qui convient le mieux à votre organisme pour obtenir la transformation physique dont vous rêvez.
